Thérapies brèves et Hypnose l Modèle Palo Alto I Saint-Germain-en-Laye & Paris
Sculpter sa Vie
Vos motifs de consultation
Pour Adulte – Couple - Parentalité - Adolescent - Enfant
Libérez-vous de vos blocages avec l'approche de Palo Alto
Vous vous sentez coincé(e) dans une situation qui se répète ?
Je vous accompagne dans mon cabinet de Saint-Germain-En-Laye - Paris - Et à distance.
La thérapie de couple
" Si tu veux convaincre quelqu'un, utilise ses propres arguments."
Aristote
Il est indispensable de trouver un objectif commun aux deux partenaires
Chacun a sa propre réalité. Il n’y a pas UNE seule vérité, mais deux histoires, deux ressentis, deux souffrances qui s’entrechoquent.
Le thérapeute n'est ni un juge, ni un médiateur; Il est non normatif.
Il accueille chaque ressenti propre et identifie ce qui maintient et aggrave le problème, et non pas pourquoi il y a un problème.
On cherche une solution, pas un coupable.
Par la force des choses, la relation au sein du couple est bien souvent abîmée, les conflits et les désaccords sont devenus
le terreau de son quotidien et ses interactions, une friction permanente.
La thérapie systémique permet de restauter une communication plus stratégique et apaisée.
La relation, peut alors retrouver une nouvelle dynamique.
La thérapie systémique de L'Ecole De Palo Alto
" La folie c'est faire toujours de la même chose, et vous attendre à un résultat différent."
Albert Einstein
On ne change pas l’autre, on change la relation.
Chercher à comprendre pourquoi vous avez un problème n’induit pas le changement et la fin de la souffrance.
Identifier comment vous maintenez le problème aujourd'hui est le début du changement.
Les plus petits changements créent les plus grands effets
C'est une boucle vertueuse exponentielle qui rompt la boucle de ce cercle vicieux dans lequel vous êtes bloqués.
Plus vous vous posez de questions, plus vous êtes angoissé(e)
"Une peur que je traverse se transforme en courage,
Une peur que j'évite se transforme en panique."
Giorgio Nardone
Toutes les questions n’ont pas de réponses
Vouloir en trouver à tout prix crée une spirale infernale et nourrit vos questions de façon exponentielle,
aggravant votre stress et votre angoisse.
Je vous accompagne à couper les réponses à l’aide de prescriptions stratégiques.
En cas de stress et de crise d’angoisse
Se poser mille questions et tenter inlassablement d’y répondre soulage sur le moment,
mais maintient et aggrave le problème car générant toujours plus de stress, d’angoisse et de ruminations
Stopper les réponses à des questions existentielles
Calme la pensée et permet de se reconnecter à son corps
Poser les bonnes questions
Vaut mille fois mieux que d’y tenter d’y répondre, souvent de façon infructueuse et stérile.
" Si tu te sens faible, embrasse ton ennemi.
Dans l'étreinte, il ne peut braquer son arme sur toi."
Sept ans au Tibet de JJ Annaud
En thérapie systémique et stratégique
On ne combat pas le harcèlement scolaire en tentant de mieux comprendre l’enfant harceleur.
On le combat en permettant à l’enfant harcelé de se renforcer de façon stratégique, en lui apprenant à renvoyer les propres flèches à son attaquant. C'est comme un art martial qui utilise la force de l'adversaire pour lui renvoyer.
Un enfant harcelé l’est, car il est une cible pour l’enfant harceleur.
Dans un premier temps, lui apprendre à identifier en quoi il est une cible modifie déjà son langage corporel et sa posture, changeant ainsi la règle du jeu.
Dans un deuxième temps, lui demander d'observer son harceleur, sans jamais le quitter des yeux, inverse les rôles.
Il n'est plus la proie et tout change déjà.
Dans un troisième temps et lors d'un jeu de rôles au cabinet, on lui apprend à prendre la flèche de son adversaire et à lui renvoyer comme un boomrang!
Le burn out
Le burn out touche très souvent les personnes les plus investies, les plus perfectionnistes et passionnées.
Les mêmes qui sont en quête d'une reconnaissance éperdue, et perdue d'avance.
Le Burn out, c’est faire toujours +++ pour résoudre un dysfonctionnement qui ne se résout pas, mais vous broie.
Le Burn out est comme un rouleau compresseur qui ne s’arrête plus et vous ne savez pas que vous êtes aux commandes.
La dépression
"Seul l'arbre qui a subi les assauts du vent est vraiment vigoureux,
car c'est dans cette lutte que ses racines, mises à l'épreuve, se fortifient." Sénèque
La dépression est comme une vallée de larmes…Les laisser couler dans un premier temps est salvateur et vaut mieux que toute injonction à devoir aller bien; Ce qui vous désespère encore davantage car vous n’en avez plus la force.
La Dépression n'est que douleur et perte de goût. Le renoncement est au centre de vos jours et de vos nuits.
Dès que l'on fait sortir la personne dépressive de son renoncement, elle commence à aller mieux.
La dépression exprime souvent une déception:
déception vis à vis de soi
déception vis à vis des autres
déceptions vis à vis du monde
Le désespoir peut vous mettre à terre, et étonnamment, il porte en lui les graines d’une force insoupçonnée propres à votre survie, mais aussi propre à prendre une nouvelle direction dans votre vie.
Je vous accompagne à débusquer ces ressources endormies tout au fond de vous.
La dépression est souvent le signe que vous n'êtes plus dans la bonne direction.
Elle vous permet, malgré la grande souffrance, de vous immobiliser sur place, afin de ne pas vous perdre davantage.
À propos
Psychopraticienne en thérapie brève systémique
Praticienne en Hypnose et en PNL
Master Coach
Auteure du blog Sculpter sa vie
Je vous accompagne au sein de mon cabinet à St Germain En Laye et Paris mais aussi à distance, par téléphone et visioconférence, ce qui me permet d’accompagner des personnes dans toute la France et à l’étranger.
J’ai commencé ce chemin de l’accompagnement en 2008, tout d’abord en tant que coach de vie et en tant qu’auteure du blog Sculpter sa vie.
Puis c’est naturellement comme une évidence et au travers d’un véritable besoin que j’ai évolué vers la Thérapie brève systémique de l’Ecole de Palo Alto et l’Hypnose
Ma rencontre avec le modèle de l’Ecole de Palo Alto fût un vrai coup de foudre, devenue depuis une passion, et socle fondateur de ma pratique à laquelle je lui associe l’Hypnose et la PNL
Béatrice Giraudeau
Cabinet Thérapie
20 Rue Au Pain
78100 St Germain en Laye
Centre Sésame
39 Bd de Magenta
75010 Paris
Mon approche
La thérapie brève systémique et stratégique
Selon le modèle de Palo Alto
La thérapie brève
Elle est issue du courant de pensée de l'Ecole de Palo Alto, née dans les années 1950 en Californie.
Elle est résolument révolutionnaire, car elle ne déracine pas le passé pour en comprendre les causes, mais cherche à comprendre comment le problème se maintient dans le présent.
C’est avant tout une thérapie du changement orientée vers une résolution du problème dans l’ici et maintenant.
Systémique
C’est avant tout une thérapie qui prend en compte la personne dans sa globalité, ses interactions et son contexte de vie donc dans la complexité de son système personnel, familial, amoureux, social, professionnel…
C’est une thérapie du vivant et du lien, une thérapie de la relation.
Stratégique
La thérapie brève de Palo Alto a été grandement inspirée par Milton Erickson, notamment au travers des métaphores et des prescriptions paradoxales et stratégiques comme outils de changement de l’inconscient.
Le changement se fait dans l’action et au travers d’expériences émotionnelles correctrices
« L’Hypnose est comme une pluie fraîche qui irrigue la terre et permet d’y faire germer les richesses qui étaient endormies. »
Gérard Salem et Eric Bonvin
Milton Erickson va révolutionner et réhabiliter l'hypnose, notamment par son apport métaphorique. Contrairement à Freud qui voyait l'inconscient comme une boîte de Pandore, Erickson le voit comme un réservoir de ressources et valorise une approche de type "self help".
Pour la petite histoire, qui est loin d'être une anecdote, Milton Erickson était atteint d'une poliomyélite depuis l'âge de 17 ans. Il expérimenta durant de longues périodes de paralysie, et d'intenses douleurs musculaires, de nombreux phénomènes qu'il mit en application en hypnose thérapeutique et en auto-hypnose pour lui même.
La thérapie brève naît avec le courant de pensée de l’Ecole de Palo Alto très influencé par Milton Erickson.
La programmation neurolinguistique est un modèle né du courant de pensée de l’Ecole de Palo Alto, et a été élaborée dans les années 1970 par John Grinder et Richard Bandler.
Ils se sont appliqués à décoder, analyser, puis modéliser l’excellence humaine chez des personnalités reconnues et sachant communiquer d’une brillante manière comme Milton Erickson, Virginia Satir, Fritz Perls…
C’est une technique de développement personnel et d’accompagnement au changement, appelée aussi « la petite sœur de l’hypnose ».
Se faire accompagner
Décider de vous faire accompagner dans une démarche thérapeutique n’est jamais un acte anodin et nécessite un engagement de votre part, comme de la mienne, afin d’obtenir un changement durable ainsi qu’un bien-être pérenne.
Cela nécessite également une bonne alliance thérapeutique entre vous et moi. Celle-ci peut se tisser lors d'un premier contact téléphonique d’où l’importance de m’appeler pour la prise de votre premier rdv.
Mais vous avez toujours le choix de prendre rdv en ligne, ou remplir le formulaire en ligne
Rares sont les personnes qui ne reviennent pas après leur première séance à mon cabinet, car ce premier contact lors de votre prise de rdv a tissé les prémisses de cette alliance thérapeutique si précieuse.
