Thérapies brèves et Hypnose l Modèle Palo Alto I Saint-Germain-en-Laye & Paris
Sculpter sa Vie
Qu’est-ce que l’hypnose ?
La connexion à votre inconscient se fait par le biais de l’imagination
via vos 5 sens et via les sensations de votre corps.
C’est un état de rêverie puissant.
C’est comme plonger à l’intérieur de soi pour un voyage de découverte de ses ressources, de ses souvenirs et de ses apprentissages.
Ce sont des images, des sons, des odeurs, des souvenirs, des rêves, des sensations …
« Il ne faut pas une très grande brèche pour que toute la structure de la digue en vienne à changer » Milton Erickson
L'hypnose est un concept très ancien (de près de quarante siècles), même si le terme hypnose sous lequel on décrit cette thérapie est bien plus récent. On peut retracer les pratiques hypnotiques déjà chez les chamans guérisseurs des civilisations anciennes. L'hypnose est une pratique vieille comme le monde.
L'hypnose n'est pas un état de sommeil, c'est un état de conscience modifiée et élargie. Contrairement à une croyance toujours bien ancrée, l'état de transe est un état de veille et non de sommeil, les tracés électroencéphalogrammes le confirment.
C'est un état naturel que l'on vit chaque jour à notre insu, lorsque par exemple, on est captivé par un livre, complètement transporté dans l'histoire et déconnecté de la réalité qui nous entoure; cette dissociation du corps et de l'esprit (mon corps est ici dans mon fauteuil, alors que mon esprit voyage dans un monde imaginaire) permet d'ouvrir la porte de l'inconscient et d'accéder à toutes ses ressources insoupçonnables.
Le champ des possibles est alors à portée de soi, permettant l'élargissement de la vision, la programmation de nouveaux apprentissages indispensables au changement voulu.
C'est aussi une expérience de l'intime, un rendez-vous avec soi qui permet à la personne qui le vit, de se connecter à ses émotions, trop souvent refoulées ou devenues trop exclusivement négatives et source de souffrance.
Une des caractéristiques de l'état hypnotique est l'état de dissociation du conscient et de l'inconscient. Je suis là sans être là, réceptif aux suggestions qui sont bonnes pour moi, pour résoudre mon problème actuel, mais capable de rejeter une suggestion qui ne me convient pas. Mon inconscient sait ce qui est bon pour moi et ne retient que le meilleur.
Qu'est-ce que l'inconscient?
L'inconscient est en quelque sorte un réservoir riche de notre mémoire, de nos expériences, de nos ressources souvent inexploitées et insoupçonnées, de tous nos programmes d'apprentissage mémorisés ou en devenir; sans compter qu'il est indispensable à notre survie.
C'est un peu pour employer une métaphore, une caverne d'Ali Baba sortie des “Mille et Une nuits" qui n'attend qu'un "Sésame" pour s'ouvrir...
Notre cerveau ne fait pas la différence entre réalité et imaginaire
Il s'agit donc de rétablir le dialogue conscient-inconscient, afin de produire des comportements plus adaptés aux situations et aux besoins de la personne.
Comment? Principalement à l'aide de suggestions adressés à l'inconscient:
- En déprogrammant des comportements et des croyances aujourd'hui obsolètes, responsables des répétitions de scénarios néfastes, devenus trop rigides, entraînant la souffrance et le mal-être. Un mode d'adaptation répété inlassablement et qui ne fonctionne plus, crée le problème et la souffrance.
- En allant chercher des ressources oubliées ou insoupçonnées, permettant au patient de faire de nouveaux apprentissages créant ainsi dans le cerveau de nouveaux circuits plus adaptés au présent et à la vie de la personne.
- En permettant au patient de se reconnecter à soi, au travers de ses émotions, tel un voyage intérieur, un peu comme un ascenseur émotionnel, au cœur de son imaginaire et de ses rêves, perçus jusqu'alors comme inatteignables.
C'est une thérapie orientée solution et changement, qui respecte l'écologie de la personne.
“Il ne faut pas une très grande brèche pour que toute la structure de la digue en vienne à changer”
Milton Erickson
Chaque séance est un apprentissage pour le patient sur ses capacités à changer sa vision du monde, à l'élargir telle une vision périphérique, sur de nouvelles capacités, de nouvelles ressources et croyances.
Je pratique l'hypnose en association avec la thérapie brève de Palo Alto et la PNL.