Béatrice Giraudeau
Cabinet de thérapies brèves, hypnose et coaching de vie
"La folie c'est se comporter de la même manière, et de s'attendre à un résultat différent"
Albert Einstein
La thérapie systémique
Le modèle de Palo Alto
L'approche systémique
Le problème, c'est la solution
Quand la solution devient le problème!
Pour tous les passionnés de thérapie systémique et stratégique, il n'est plus utile de présenter Paul Watzlawick, l'un des fondateurs de l'école de Palo Alto. Pour toutes les personnes le découvrant et s'y intéressant, je ne saurais trop vous recommander quelques ouvrages phares de Paul Watzlawick comme "Faites-vous même votre propre malheur" et "Comment réussir à échouer"
En effet, si je fais toujours la même chose, c'est à dire si je mets toujours en place la même solution "d'adaptation" face à une difficulté, et que celle-ci ne se résout pas, non seulement je rentre dans un cercle vicieux, non seulement je m'épuise et perds confiance, mais en plus j'aggrave le problème en créant une résistance.
Paul Watzlawick: "Les solutions conçues hier peuvent être fatales quand on les réplique le lendemain."
Prenons un exemple concret résumé à l'essentiel
Lorsqu'un jour, une personne est prise de panique dans le métro, celle-ci vit une expérience très désagréable voire traumatisante. Elle décide alors, pour "s'adapter" et ne plus vivre cette situation, d'éviter de prendre ce même métro. Sur le moment, la voici soulagée et hors de danger.
La situation se répète alors, car vivant à Paris (le contexte) cette personne doit, pour se rendre à son travail ou sortir voir ses amis, emprunter ce mode de transport. Plus elle évite, et plus elle s'envoie un message d'incapacité, plus elle valide sa peur et sa croyance d'un réel danger.
Peu à peu son comportement d'évitement se généralise à d'autres transports et sorties. Elle rigidifie ainsi son mode adaptation et devient prisonnière de sa tentative de solution, créant elle-même, par le biais de son évitement systématique, une phobie.
Une boucle est bouclée et la solution est devenue le problème!
Pour en savoir plus sur ma pratique
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